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毛穴が気になるときは毎日のスキンケアを見直そう
「鼻の毛穴が目立つ気がする」「頬の毛穴が気になってファンデーションを厚く塗ってしまう」など、毛穴について悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
毛穴は肌に存在する自然なものなので、完全になくすことはできません。また、毛穴が目立って見える理由は、皮脂や汚れ、乾燥、肌の状態などによって異なります。
そのため、毛穴が気になるからといって、強く洗ったり頻繁に角栓を押し出したりするのはおすすめできません。かえって肌への負担につながることがあります。
まずは「きちんと落とす・やさしく洗う・しっかり保湿する・紫外線対策をする」といった基本的なスキンケアを見直してみましょう。
この記事では、毛穴が気になるときに確認したいスキンケア習慣や、ついやってしまいがちなNG行動について初心者向けに解説します。
そもそも毛穴が目立って見えるのはなぜ？
ひとことで「毛穴が気になる」といっても、見え方や気になる部分は人によって異なります。
たとえば鼻周辺では皮脂や汚れが気になりやすく、頬では乾燥などによって毛穴が目立って見えることもあります。
また、メイクが毛穴部分にたまることで、普段より目立って感じる場合もあるでしょう。
毛穴そのものをなくそうと考えるのではなく、まずは肌を清潔に保ち、適切な保湿を行うなど、基本のお手入れを続けることが大切です。
習慣1．クレンジングでメイクをきちんと落とす
メイクをした日はクレンジングを使う
毛穴が気になるときにまず見直したいのが、夜のクレンジングです。
ファンデーションや化粧下地、日焼け止めなどが肌に残ったままにならないよう、その日に使ったメイク用品に合わせて適切に落としましょう。
クレンジングにはオイル・バーム・ミルク・ジェルなどさまざまな種類があります。
しっかりメイクの日とナチュラルメイクの日では、使いやすいクレンジングが異なることもあります。普段のメイクの濃さや好みの使用感に合わせて選んでみましょう。
長時間のクレンジングは避ける
「毛穴の汚れを落としたいから」と、クレンジングで長時間マッサージをしていませんか？
必要以上に長く肌をこすると、摩擦による負担につながります。
クレンジングは商品に記載されている適量を使用し、メイクとやさしくなじませたら丁寧に洗い流しましょう。
オイルやバームなどでは、少量の水やぬるま湯を加えてなじませる「乳化」が必要な商品もあります。使用方法を確認することが大切です。
習慣2．洗顔でゴシゴシこすらない
泡を使ってやさしく洗う
毛穴が気になると、洗顔にも力を入れたくなります。しかし、強くこすったからといって毛穴が目立たなくなるわけではありません。
洗顔料を使用する場合は十分に泡立て、泡をクッションにするようなイメージでやさしく洗いましょう。
特に鼻や額などの皮脂が気になる部分は、つい指でこすりたくなりますが、強い摩擦は避けることがポイントです。
洗顔のしすぎにも注意する
皮脂が気になると、一日に何度も洗顔したくなることがあります。
しかし、必要以上に洗顔料を使うと、乾燥やつっぱり感が気になる場合があります。
基本的には朝と夜を目安に、自分の肌の状態に合わせて洗顔を取り入れましょう。
また、熱いお湯ではなく、熱すぎないぬるま湯を使用することも大切です。
習慣3．洗顔後の保湿を丁寧に行う
毛穴が気になっても保湿は大切
鼻や額がベタつくと、「乳液を使うともっとベタベタしそう」と感じ、保湿を控えてしまうことがあります。
しかし、肌の乾燥が気になる場合には、化粧水だけではなく乳液やクリームなどを使って保湿することも大切です。
一般的なスキンケアの順番は次の通りです。
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液（使用する場合）
- 乳液・クリーム
ベタつく使用感が苦手であれば、軽めのテクスチャーの乳液を選ぶなど、自分が使いやすいアイテムを探してみましょう。
乾燥が気になる部分は丁寧に保湿する
顔全体が同じ状態とは限りません。
鼻や額はベタつきやすいのに、頬や口元は乾燥すると感じる方もいます。その場合は、顔全体にまったく同じ量を使うのではなく、肌の状態に合わせて使用量を調整する方法もあります。
乾燥が気になる部分には乳液やクリームを丁寧になじませるなど、その日の状態を確認しながらお手入れしましょう。
習慣4．角栓や毛穴を無理に触らない
指で押し出すのは避けよう
鏡を近くで見たときに鼻の角栓などが気になると、指や爪で押し出したくなることがあります。
しかし、強く押したり爪を立てたりすると、肌を傷つける可能性があります。
一時的に取れたように見えても、繰り返し触ることが肌への刺激になるため、できるだけ触らないようにしましょう。
毛穴パックの使いすぎにも注意
毛穴用のパックやスクラブなどを使用する場合も、頻度には注意が必要です。
商品ごとに推奨されている使用回数や方法が異なるため、説明を確認して使用しましょう。
「早くきれいにしたいから」と、推奨回数を超えて頻繁に使うことは避けます。
特別なお手入れを増やす前に、クレンジング・洗顔・保湿といった基本のスキンケアを正しく続けることを意識しましょう。
習慣5．紫外線対策を毎日の習慣にする
日焼け止めをスキンケアの最後に使う
毛穴が気になる場合でも、基本的な紫外線対策は大切です。
紫外線は夏だけではなく一年を通して地表に届いているため、外出する日は生活スタイルに合わせて日焼け止めを取り入れましょう。
朝は一般的に、次のような順番で使用します。
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液（使用する場合）
- 乳液・クリーム
- 日焼け止め
- メイク
日焼け止めはSPF・PAだけではなく、毎日使いやすい使用感かどうかも確認するとよいでしょう。
帽子や日傘も取り入れる
紫外線対策は日焼け止めだけではありません。
日差しが強い日は、帽子や日傘などを組み合わせる方法もあります。
長時間屋外で過ごす場合は、汗や摩擦によって日焼け止めが落ちることもあるため、商品に記載された方法に従って必要に応じて塗り直しましょう。
毛穴が気になるときに避けたいNG習慣
毛穴が気になると、つい集中的にケアしたくなるものです。しかし、やりすぎは肌への負担につながることがあります。
次のような習慣をしていないか確認してみましょう。
- 洗顔のたびに鼻や頬を強くこする
- 一日に何度も洗顔料を使用する
- 熱いお湯で顔を洗う
- 角栓を指や爪で押し出す
- 毛穴用パックを必要以上に使用する
- クレンジングで長時間マッサージする
- ベタつくからと保湿をまったくしない
- 毛穴を隠すためにメイクを必要以上に重ねる
毛穴が気になるほど、鏡を近づけてチェックしたり、何度も触ったりしてしまうことがあります。
しかし、スキンケアでは「たくさん触ること」よりも、「できるだけ摩擦を避けながら基本のお手入れを続けること」を意識しましょう。
毛穴が気になるときのスキンケア用品の選び方
毛穴という言葉だけで商品を選ばない
化粧品売り場では「毛穴ケア」をイメージしたさまざまな商品があります。
気になる商品を取り入れること自体は問題ありませんが、パッケージの言葉だけで選ばず、自分の肌の状態や目的に合っているかを確認しましょう。
特に乾燥が気になる方は、保湿を目的として配合されているセラミドやヒアルロン酸、グリセリンなどの成分に注目して商品を比較する方法もあります。
一方、使用感が重いものが苦手であれば、さっぱりしたテクスチャーなどを選ぶと毎日続けやすくなります。
一度にたくさんの商品を変更しない
毛穴が気になり始めると、クレンジング・洗顔料・化粧水・美容液などを一度に変更したくなることがあります。
しかし、複数の商品を同時に変えると、肌に違和感があったときにどの商品が自分に合わなかったのか判断しにくくなります。
新しい化粧品を取り入れる場合は、肌の状態を確認しながら少しずつ試すとよいでしょう。
メイクで毛穴が目立つときに確認したいこと
スキンケアだけではなく、メイクの方法によって毛穴が目立って見える場合もあります。
毛穴を隠そうとしてファンデーションを何度も重ねると、時間がたったときにメイクが毛穴部分にたまり、かえって目立つことがあります。
朝は化粧水や乳液などを使用したあと、スキンケア用品が肌になじんでからメイクを始めましょう。
化粧下地やファンデーションも一度に厚く塗るのではなく、少量ずつ均一に広げることを意識すると仕上げやすくなります。
また、メイクに使用するスポンジやブラシなども定期的に洗い、清潔な状態を保ちましょう。
生活習慣もあわせて見直してみよう
スキンケアだけに集中するのではなく、日々の生活を整えることも美容習慣のひとつです。
睡眠時間が不規則になっていないか、食事が極端に偏っていないかなど、できる範囲で生活習慣も確認してみましょう。
特別な食品やサプリメントだけに頼る必要はありません。さまざまな食品を組み合わせた食事を意識し、適度な休息を取ることが基本です。
美容は毎日の積み重ねなので、スキンケアだけでなく無理なく続けられる生活を意識することが大切です。
肌に異常がある場合は自己判断でケアを続けない
毛穴が気になるだけでなく、赤みやかゆみ、痛み、強い刺激感などがある場合には注意が必要です。
新しい化粧品を使用して異常を感じた場合は使用を中止しましょう。
また、ニキビなどの肌トラブルが続いている場合や症状が強い場合は、化粧品だけで対応しようとせず、皮膚科などの医療機関に相談することも検討してください。
まとめ｜毛穴が気になるときこそ基本のスキンケアを大切にしよう
毛穴が気になると、毛穴専用の美容液やパックなど、特別なアイテムをすぐに追加したくなるかもしれません。
しかし、まず確認したいのは毎日の基本的なスキンケアです。
「メイクを適切に落とす」「やさしく洗顔する」「保湿をする」「毛穴や角栓を無理に触らない」「紫外線対策をする」という習慣から見直してみましょう。
また、肌の状態には個人差があり、同じ人でも季節や生活環境によって変化することがあります。ひとつの方法にこだわらず、その日の肌の状態を確認しながらお手入れを調整することが大切です。
毛穴を完全になくそうとするのではなく、肌を清潔に保ち、適切な保湿をしながら、無理なく続けられるスキンケアを習慣にしていきましょう。
